Chuẩn bị IVF: Cách tối ưu hóa cơ thể để đạt kết quả tốt nhất có thể

Chuẩn bị IVF là một trong những khoản đầu tư lớn nhất mà một cá nhân hoặc cặp đôi có thể thực hiện — về cảm xúc, thể chất và tài chính. Tuy nhiên, khoảng thời gian trước khi bắt đầu chu kỳ IVF cũng là cơ hội quan trọng để tác động đến kết quả. Những gì bạn làm trong 3–6 tháng trước khi chọc hút trứng có thể ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng trứng, chất lượng tinh trùng, khả năng tiếp nhận của nội mạc tử cung và cuối cùng là khả năng sinh con sống thành công nhờ những nỗ lực chuẩn bị IVF của bạn.

Hướng dẫn toàn diện này trình bày các bước chuẩn bị IVF dựa trên bằng chứng: những thực phẩm bổ sung được hỗ trợ lâm sàng mạnh nhất, các điều chỉnh lối sống thực sự tạo nên khác biệt và cách tiếp cận quá trình này với nền tảng tốt nhất có thể.

Vì sao chuẩn bị IVF quan trọng: Cửa sổ sinh học

Điểm mấu chốt khi chuẩn bị IVF là: trứng sẽ được chọc hút trong một chu kỳ IVF bắt đầu giai đoạn trưởng thành cuối cùng khoảng 90 ngày trước khi chọc hút. Đây là giai đoạn mà dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung trong quá trình chuẩn bị IVF có thể tác động đáng kể đến chất lượng trứng. Tương tự, tinh trùng cần khoảng 74 ngày để trưởng thành — nghĩa là chất lượng tinh trùng tại thời điểm chọc hút phản ánh môi trường trong tinh hoàn trong 2–3 tháng trước đó. Bắt đầu chuẩn bị IVF ít nhất 3 tháng trước lịch chọc hút dự kiến sẽ tạo cơ hội tối đa để cải thiện chất lượng trứng và tinh trùng vào đúng thời điểm quan trọng nhất.

Thực phẩm bổ sung khi chuẩn bị IVF: Cơ sở bằng chứng

CoQ10 (Ubiquinol): Đây là thực phẩm bổ sung được khuyên dùng rộng rãi nhất để cải thiện chất lượng trứng khi chuẩn bị IVF. CoQ10 là đồng yếu tố của ty thể, thiết yếu cho quá trình tạo năng lượng tế bào — mà sự phát triển của trứng lại tiêu tốn rất nhiều năng lượng. Khi nồng độ CoQ10 giảm theo tuổi tác, việc bổ sung trong quá trình chuẩn bị IVF có thể giúp bù đắp. Các nghiên cứu bao gồm một nghiên cứu quan trọng của Đại học Toronto cho thấy CoQ10 cải thiện tính toàn vẹn nhiễm sắc thể của trứng ở chuột lớn tuổi. Trong một thử nghiệm ngẫu nhiên trên phụ nữ dự trữ buồng trứng kém đang chuẩn bị IVF, CoQ10 giúp tăng số lượng nang noãn và cải thiện chất lượng phôi. Liều dùng: 400–600mg ubiquinol mỗi ngày, bắt đầu ít nhất 3 tháng trước khi chọc hút.

DHEA: Nhiều nghiên cứu cho thấy DHEA giúp tăng số lượng nang noãn, giảm tỷ lệ hủy chu kỳ IVF và trong một số thử nghiệm còn cải thiện tỷ lệ sinh con sống ở phụ nữ có dự trữ buồng trứng thấp. Hiện nay, nhiều bác sĩ nội tiết sinh sản khuyến nghị dùng DHEA như một phần tiêu chuẩn trong quá trình chuẩn bị IVF. DHEA cần được sử dụng dưới sự giám sát của bác sĩ và phải xét nghiệm DHEAS ban đầu trước khi bắt đầu.

Methylfolate: Cần thiết cho quá trình tổng hợp DNA, methyl hóa và phân chia tế bào — tất cả đều là những quá trình quan trọng trong giai đoạn phát triển sớm của phôi. Khi chuẩn bị IVF, nên bổ sung ít nhất 400–800mcg methylfolate, lý tưởng nhất là trong công thức vitamin tiền sản toàn diện. Thực phẩm bổ sung hỗ trợ sinh sản của Conceive Plus sử dụng dạng methylfolate hoạt tính để hỗ trợ tối ưu cho quá trình chuẩn bị IVF.

Vitamin D: Một phân tích tổng hợp năm 2023 (30 nghiên cứu, hơn 7.000 chu kỳ IVF) cho thấy phụ nữ có đủ vitamin D có tỷ lệ mang thai lâm sàng cao hơn đáng kể và tỷ lệ sảy thai thấp hơn — vì vậy, xét nghiệm và tối ưu hóa vitamin D là một phần quan trọng của quá trình chuẩn bị IVF dựa trên bằng chứng. Hiện nay, nhiều phòng khám IVF thường xuyên xét nghiệm vitamin D như một bước tiêu chuẩn khi chuẩn bị IVF.

Axit béo Omega-3: DHA là thành phần cấu trúc chủ yếu của màng tế bào noãn. Một thử nghiệm ngẫu nhiên năm 2019 cho thấy bổ sung omega-3 trong quá trình chuẩn bị IVF giúp cải thiện đáng kể chất lượng phôi. Liều khuyến nghị: tổng cộng 1–2g EPA+DHA mỗi ngày trong quá trình chuẩn bị IVF.

Melatonin: Đây là chất chống oxy hóa mạnh, có nồng độ đặc biệt cao trong dịch nang noãn. Các nghiên cứu về melatonin khi chuẩn bị IVF cho thấy chất này giúp cải thiện tỷ lệ thụ tinh và chất lượng phôi. Liều thường dùng khi chuẩn bị IVF: 3mg vào buổi tối.

Inositol: Các nghiên cứu trên phụ nữ mắc PCOS đang chuẩn bị IVF cho thấy inositol giúp giảm liều FSH cần dùng, cải thiện chất lượng trứng và giảm nguy cơ OHSS. Lợi ích của inositol đối với phụ nữ không mắc PCOS cũng đang dần được ghi nhận.

Chuẩn bị IVF cho bạn đời nam

Việc chuẩn bị IVF cho nam giới rất quan trọng — chất lượng tinh trùng ảnh hưởng đến tỷ lệ thụ tinh, chất lượng phôi và tính toàn vẹn di truyền. Tình trạng phân mảnh DNA tinh trùng cao, ngay cả khi các chỉ số thông thường ở mức chấp nhận được, có liên quan đến tỷ lệ thụ tinh thấp hơn và nguy cơ sảy thai cao hơn sau IVF. Một công thức kết hợp chất chống oxy hóa (vitamin C và E, selenium, kẽm, lycopene) đã được chứng minh có thể giảm chỉ số phân mảnh DNA tới 50% — vì vậy, liệu pháp chống oxy hóa trong ít nhất 3 tháng trước khi chọc hút là phần cốt lõi trong quá trình chuẩn bị IVF cho nam giới.

Thực phẩm bổ sung hỗ trợ sinh sản nam của Conceive Plus cung cấp công thức chống oxy hóa toàn diện cho quá trình chuẩn bị IVF ở nam giới. Bộ sản phẩm chuẩn bị IVF đầy đủ cho cả hai bạn đời có tại conceiveplus.hk/collections/bundles.

Tối ưu hóa lối sống khi chuẩn bị IVF

Chế độ ăn kiểu Địa Trung Hải trong quá trình chuẩn bị IVF có liên quan đến kết quả tốt hơn đáng kể — một nghiên cứu thực hiện riêng trên bệnh nhân IVF cho thấy việc tuân thủ chế độ ăn Địa Trung Hải giúp tăng tỷ lệ sinh con sống khoảng 65–68% ở phụ nữ dưới 35 tuổi. Bỏ thuốc lá giúp cải thiện đáng kể kết quả IVF. Kiêng rượu trong quá trình chuẩn bị IVF: phụ nữ uống từ 4 đơn vị cồn mỗi tuần trở lên có tỷ lệ sinh con sống thấp hơn 16% so với phụ nữ kiêng rượu. Tập thể dục với cường độ vừa phải có lợi trong quá trình chuẩn bị IVF; nên giảm các bài tập cường độ rất cao trong giai đoạn kích thích buồng trứng.

Những điều cần trao đổi với phòng khám trước khi chuẩn bị IVF

Trước khi bắt đầu dùng thực phẩm bổ sung hoặc thay đổi đáng kể lối sống trong quá trình chuẩn bị IVF, hãy trao đổi với bác sĩ chuyên khoa sinh sản về: các thực phẩm bổ sung phù hợp với tình trạng cụ thể của bạn, xét nghiệm và bổ sung vitamin D, xét nghiệm phân mảnh DNA tinh trùng cho bạn đời, xét nghiệm AMH và AFC ban đầu để đánh giá dự trữ buồng trứng, cũng như các khuyến nghị cụ thể của phòng khám về quy trình chuẩn bị IVF. Luôn thông báo cho phòng khám về tất cả thực phẩm bổ sung bạn đang dùng khi chuẩn bị IVF.

Câu hỏi thường gặp về chuẩn bị IVF

Hỏi: Nên bắt đầu chuẩn bị IVF trước bao lâu?
Đáp: Lý tưởng nhất là 3–6 tháng trước lịch chọc hút trứng dự kiến. Ba tháng là khoảng thời gian tối thiểu cần thiết để thực phẩm bổ sung dùng khi chuẩn bị IVF tác động đến chất lượng trứng. Sáu tháng giúp các thay đổi lối sống phát huy tác dụng đầy đủ.

Hỏi: Bạn đời của tôi có nên chuẩn bị IVF không?
Đáp: Chắc chắn rồi. Chất lượng tinh trùng ảnh hưởng đáng kể đến tỷ lệ thụ tinh và chất lượng phôi. Bắt đầu phác đồ bổ sung toàn diện cho nam giới (CoQ10, L-carnitine, chất chống oxy hóa, kẽm, folate) 3 tháng trước khi chọc hút sẽ tạo cơ hội tốt nhất để chất lượng tinh trùng đạt mức tối ưu.

Hỏi: Liều CoQ10 có quan trọng khi chuẩn bị IVF không?
Đáp: Bằng chứng cho thấy liều cao hơn (400–600mg mỗi ngày) có thể hiệu quả hơn liều thấp khi chuẩn bị IVF. Dạng ubiquinol có sinh khả dụng cao hơn, đặc biệt ở bệnh nhân lớn tuổi đang chuẩn bị IVF.

Hỏi: Tôi có thể dùng tất cả các thực phẩm bổ sung này cùng lúc khi chuẩn bị IVF không?
Đáp: Hầu hết các thực phẩm bổ sung dùng khi chuẩn bị IVF có thể kết hợp với nhau. Tuy nhiên, hãy thông báo đầy đủ cho phòng khám — một số loại cần ngừng trước khi chọc hút. Dùng thực phẩm bổ sung hỗ trợ sinh sản kết hợp, chất lượng tốt sẽ giúp đơn giản hóa việc bổ sung trong quá trình chuẩn bị IVF.

Hỏi: Châm cứu có giúp ích khi chuẩn bị IVF không?
Đáp: Bằng chứng chưa thống nhất. Một số thử nghiệm cho thấy châm cứu có thể giúp giảm căng thẳng phần nào trong quá trình chuẩn bị IVF. Nếu thấy châm cứu hữu ích để kiểm soát căng thẳng khi chuẩn bị IVF, phương pháp này khó có khả năng gây hại nếu được thực hiện bởi người có chuyên môn.

Hỏi: Tôi nên ngừng dùng gì trong giai đoạn kích thích IVF?
Đáp: Phòng khám sẽ đưa ra hướng dẫn cụ thể dựa trên phác đồ chuẩn bị IVF của bạn. Nhìn chung, có thể cần tạm ngừng thực phẩm bổ sung thảo dược và vitamin E liều cao trước khi chọc hút. Luôn xác nhận với đội ngũ điều trị trước khi ngừng hoặc tiếp tục dùng bất cứ thứ gì trong giai đoạn kích thích của quá trình chuẩn bị IVF.

Hỏi: Làm thế nào để hỗ trợ khả năng tiếp nhận của nội mạc tử cung khi chuẩn bị IVF?
Đáp: Việc chuẩn bị nội mạc tử cung phần lớn phụ thuộc vào phác đồ của phòng khám. Xét về lối sống khi chuẩn bị IVF, duy trì đủ vitamin D, ăn uống chống viêm và bổ sung selenium/omega-3 để hỗ trợ chống viêm là những lựa chọn hợp lý, có cơ sở bằng chứng.

Hỏi: Có điều gì tôi tuyệt đối không nên làm khi chuẩn bị IVF không?
Đáp: Tránh hút thuốc (đã được chứng minh gây ảnh hưởng tiêu cực đến kết quả IVF), uống nhiều rượu, dùng steroid đồng hóa, ngâm bồn nước nóng/xông hơi và bắt đầu dùng thực phẩm bổ sung thảo dược mới mà chưa hỏi phòng khám khi chuẩn bị IVF — một số loại có hoạt tính nội tiết hoặc tương tác với thuốc IVF.